Quels sont les exercices cardiovasculaires à faire si on ne veut pas courir ?

Selon les recommandations des spécialistes du contrôle et de la prévention des maladies, chaque semaine vous avez besoin de faire au moins 75 minutes d’activité cardiovasculaire intense et vigoureuse comme la course à pied, pour rester en bonne santé. Courir à une vitesse moyenne de 13 km/h pendant 30 minutes aide une personne de 70 kg à brûler environ 409 …

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