Gym douce pour seniors : bienfaits et pratiques à découvir

Ignorer les exercices physiques modérés après 60 ans augmente le risque de perte d’autonomie, selon l’Inserm. Pourtant, une majorité des plus de 65 ans renonce ou reporte la pratique d’activités adaptées, craignant douleurs ou accidents. Cette réticence persiste alors même que des exercices simples, encadrés, réduisent concrètement la fragilité et préviennent de nombreuses pathologies chroniques.

La France approche les 13 …

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